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早期糖尿病如何调控？

生活方式干预：

世界上有三个大型的预防糖尿病的研究已经证实：生活方式干预可以预防糖尿病。

中国的大庆研究证实生活方式可以使糖尿病的发生风险降低51%。

美国糖尿病预防计划（DPP）研究显示，强化生活方式干预3年可以使IGT人群进展为2型糖尿病的风险降低58%。

芬兰的DPS研究证实，通过生活方式干预糖尿病患病风险降低58%。

1、心理因素

处于糖尿病早期不要认为“人生无望”，心里因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、气愤、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化，均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，学会调节情绪是第一步

2、饮食原则

低糖、高蛋白、高维生素、适量脂肪

·每日总热量计算公式=体重（kg）*20~40kcal

·热量分配：早餐20%、中餐晚餐各40%，或者每餐平均分配，如果是肥胖者，热量供给低于正常人的5%~100g；

·对合并高血压、高血脂、冠心病、肾脏疾病的患者应该控制脂肪和盐的摄入

3、运动标尺

各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，运动锻炼是治疗糖尿病的重要方法，适当的运动可以降低血糖，增加胰岛素分泌，降低血中胆固醇和甘油三酯，减少发生心血管疾病的危险因素。

运动标尺：

可以选择散步、慢跑、竞走、羽毛球、家务等锻炼方式；

时间控制在30-60分钟，运动时心率=170-年龄，作为运动量适宜的尺度

4、用药方案

早期糖尿病患者的血糖若知识程度高，可根据自己的病情选用一种降糖药物进行治疗，用药方案：

·体重超标的早期患者首选二甲双胍

·正常体重患者首选黄脲类药物

·餐后血糖高的患者，应该首选α-葡萄糖苷霉酶抑制剂

·血糖波动较大的首先纠正自己不良生活习惯：吃的多，动的少，情绪紧张，悲观

·血糖控制不佳：可用胰岛素治疗

中药类：

中医学早在2000多年前就对糖尿病有所认知：其病机重点是阴虚燥热，而以阴虚为本，燥热为标。运用中医理论可明显改善一些糖尿病及其并发症的临床症状。