供暖提防“暖气病”，侵害人体4大系统，如何避免现在就告诉你！
即将进入冬季，马上迎来全面供暖，不论是空调还是暖气，都会使室内干燥，我们总觉得一觉睡起来，鼻子干、嗓子干、身体干，实际上身体已经丢失很多水分。
一般供暖要五个月，大家都希望暖气烧的热些，但是室温过高，空气流通不好，会为病菌滋生和传播提供“温床”，还会给呼吸、心血管、泌尿、皮肤这四大系统造成损伤。
一些朋友血压异常、尿量减少、皮肤发干发紧、爆皮、起痘，心情烦躁不安、胸闷、出汗、血粘稠等，这些都是“暖气病”的表现！
一、呼吸系统损伤
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易导致上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
避免方法：
1、即使天冷，也要保证上午通风30分钟，最佳时间段为上午9点至下午5点之间，将浊气排出，新鲜空气替换进来。
2、不要认为暖气片和空调不用擦洗，定期要清洗去灰。
3、鼻腔干燥，可以用生理盐水洗鼻，保持鼻腔湿润，冲洗掉脏物和细菌。
二、心血管系统损伤
心血管系统是推动全身的血液循环的，暖气会“抢走”人体水分，导致血液粘稠度增高，此时会引起血压下降和心绞痛等心血管疾病。
我们会在室内外温差大的时候觉得血压忽上忽下，这也容易导致冠心病。
对于有肺心病或者心功能不全的患者，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
避免方法：
1、合理饮水：
早晨、晚上要喝一杯水，可以稀释血液，降低血液粘稠度，加速代谢产物的排泄，有利于血压的降低。
2、温水洗脸：
冷水刺激会使血压骤然升高，甚至诱发心绞痛。
3、外出运动：
适当外出运动可以增强疾病的抵抗力，但是有心血管系统疾病的患者要注意进屋减衣，外出增衣的原则，保证自己不受温差的影响。
三、泌尿系统损伤
暖气让我们处于干燥的环境之中，也会带走身体里的很多的水分，如果你喝水少，则“干上加干”，尿量也会越来越少。
正常人的尿量每天应该在1500ml——2000ml左右，能有冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会直接增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
避免方法：
1、吞津法：
每日晨起，微闭口唇，舌抵上颚，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3——4次，津液有滋润、濡养的作用，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶，嘴唇会越舔越干。
2、补水法：
依据饮水时间表，设置手机闹表提醒自己补充水分，同时，记住每天饮水量补充最低1200ml——1800ml，同时还要吃绿叶菜和含水分较多的水果，如：胡萝卜、大白菜、白萝卜、绿豆芽、菠菜、西红柿、冬瓜、梨、苹果、柑橘等。
四、皮肤系统损伤
暖气开了，脸太干，最严重的的不是爆皮、起痘，而是皮肤纤维因为缺水而导致断裂，生出的皱纹是无法进行修复的！一过冬，老三岁！冬季皮肤本身就容易干燥和瘙痒，老年人如果不当的抓挠还会造成湿疹。
避免方法：
1、食疗法：多吃富含维生素A 的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
2、滋润法：洗澡水温不宜太高，洗完澡后应该涂抹护体乳、白凡士林等油脂较多的护肤品。
3、循环法：双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合，捏紧，再转动双手，促进血液循环和新陈代谢。
4、加湿法：可以选择在房间内放一盆清水或者使用加湿器，增加空气湿度。但是要注意加湿器要勤换水、多清洗，使用纯净水，不可以不间断的使用，不要放入香水、醋、杀菌剂、花露水等物质，不要放在儿童床边等。
五、推荐验方：如果已经得了湿疹！下面的验方会好用哦！
